健康・からだによいこと 【熱中症対策】なぜ味噌汁が効果的？天日塩と発酵パワーが夏バテに効く理由
猛暑の夏バテ・体調不良を救ってくれた「天日塩味噌汁」。カリウムやマグネシウム豊富な味噌汁が熱中症予防に効く理由と、愛用している新潟の老舗「五十嵐こうじ屋」の天日塩仕込み味噌レビューをご紹介！手軽な熟成方法や1分でできる即席スープレシピも。
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健康・からだによいこと オステオパシー（クラニオセイクラル）を3年受けた効果と変化！自律神経や体調はどう整った？【体験談】
体本来の自己治癒力を引出すオステオパシー治療を始めて3年。体が本当に楽になり日々快適に過ごせてます。全身整う→自律神経が整うだけでこんなにも不調がなくなるのか！驚きです。ほんと凄いです！記事では治療の体験から得た健康効果、体と心の変化、効果維持のため心掛けていることを紹介してます。慢性症状、薬使わず治したい方、自然療法に興味のある方、ご参考になれば嬉しいです。
健康・からだによいこと 【スーパーフードおにぎり】栄養満点で簡単手軽に楽しめる最高のバランス食・5つの魅力
和食文化に欠かせない存在、日本のソウルフード、おにぎり。大好きなおにぎりの魅力5つ、おいしさのひみつ、栄養面、手軽さ、備蓄、アレンジ方法などご紹介してます。栄養満点でヘルシー、アレンジも自在。エネルギー源として優れているだけでなく、忙しいときも手軽に作れて持ち運び簡単なパーフェクトフード！日本食最高です！
健康・からだによいこと 【体にいい塩の選び方】ミネラル豊富なおいしい天然塩・我が家のおすすめ６つ
塩は私たちの命に欠かせないミネラル源。塩の種類や特徴、健康効果（私の体感）、イオンやカルディで気軽に買えるおすすめのブランド、我が家の塩備蓄6つなどご紹介してます。塩の選び方や保存方法についても。美味しさだけでなく、健康維持にも役立つ塩。「減塩！」よくいわれていますが、ミネラルが豊富な質の良い天然塩はむしろ体に良く積極的にとるべきです。
健康・からだによいこと 【まるでコンソメ！】ヨーグルトメーカーで玉ねぎ麹作ってみた（タニカヨーグルティアS・YS-01）
新玉ねぎのおいしい季節。今が旬の甘い新玉ねぎを使って、ヨーグルトメーカーで無添加絶品うま味調味料、玉ねぎ麴を作ってみました。材料計って、混ぜて。ほっとくだけ。材料も玉ねぎ、麴、塩、超シンプル。コンソメもう作りません、買いません！発酵食品恐るべし。玉ねぎ麹、簡単おいしすぎました・・・。
健康・からだによいこと 病院や薬以外の選択肢を探していた私が出会った施術・はじめてのオステオパシー体験
病院に通いながらも「この先どうしたらいいのだろう」と感じていた私が、薬や手術に頼らない施術として出会ったオステオパシーの初体験記。福岡市東区Dig-On（ディグオン）での施術の様子、施術方法、痛い？と感じた点、体に起きた変化や好転反応までを正直にまとめています。自然な手技療法で身体バランスを整えるアプローチを、実体験ベースで詳しく紹介します。
健康・からだによいこと 【首肩こりに効く温熱ホットパック】電子レンジで温める天然素材のおすすめ・大豆リメイクレビューも
電子レンジで温めて首肩こりをほぐす温熱ホットパックのおすすめを紹介。天然素材のネックピローや、愛用ホットパックを大豆でリメイクした簡単DIYレビューも。寒い季節余計に凝り固まって辛い首肩こり改善対策ご紹介してます。血行促進して筋肉緩め体全体整えていきましょう。
健康・からだによいこと 【命の危険！水分塩分補給を】涼しい室内で熱中症（脱水症）に 初期症状・対策（夏風邪）・後遺症
今年は梅雨が短く、長い夏になりそうですね。涼しい室内でまさかの熱中症（脱水症）を発症してしまいました。命の危険を感じたときも。水分だけでなく塩分補給は必須です。初期症状・対処法（夏風邪対策）・備蓄するもの・後遺症のこと、お伝えしています。
健康・からだによいこと 【HIIT～高強度インターバルトレーニング～】週に２回、たった数分で効率よく運動不足解消！
HIIT（高強度インターバルトレーニング）週に２回、たった数分で運動不足解消できる画期的な運動法。初心者の方、面倒くさがりさん、三日坊主さんに特におすすめです。適度な運動は自律神経を整えます。更年期障害緩和にも。タイマーアプリ、注意点とおすすめ（iHerbアイハーブ）、タバタ式トレーニングもご紹介しています。
健康・からだによいこと 【発酵食品で菌活】ヤマウチみその手作り（仕込み）味噌グリーンコープで購入してみました
グリーンコープ、ヤマウチみそさんの手作り（仕込み）味噌を購入して味噌仕込みに挑戦。届いた味噌の空気を抜き、容器に詰め、ラップで密封し、熟成させるのみ。初心者に優しいです。仕込みの様子、注意点、賞味期限、熟成期間、容器など購入したもののおすすめご紹介しています。