【オステオパシー治療３年目】改めて実感した健康効果・体と心の変化

こんにちは。lottyです。

オステオパシー治療を始めて3年。
やさしく触れるだけ（に見える）の施術方法、何がどう作用するんだろう？と理解不能でした（笑）。
全くの未知の世界でした。
最初は半信半疑だったものの、効果を身をもって体感、今やオステオパシーは私の生活の一部となっています。
体と心のバランスを取り戻し本当に日々快適に過ごせるようになりました。
体本来の自己治癒力を引き出してくれます。
全身整う→自律神経が整うだけでこんなにも不調がなくなるのか！驚きです。
ほんと凄いです。

記事では、3年間にわたるオステオパシー治療の体験から得た健康効果や、実際に起きた体と心の変化、効果を維持するために日常生活で心掛けていることを具体的に紹介したいと思います。
自分に対しての備忘録兼ねて。

急性の症状はもちろん、慢性症状にも効果的です。
長年の不調に悩まれている方、お薬使わず体を治したい方、自然療法に興味のある方、ご参考になれば嬉しいです。

【オステオパシー治療３年目】改めて実感した健康効果・体と心の変化

オステオパシーとは

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気持ちよさが病みつきのクレニオセイクラル（頭蓋仙骨療法）

（画像はイメージです）

オステオパシーの施術の一部、クレニオセイクラルセラピー（頭蓋仙骨療法）は、頭蓋骨、脊椎、仙骨の微細な動きを調整し、脳脊髄液の循環を改善することで自律神経のバランスを整え、ストレス緊張を緩和、体の自然治癒力を引き出すということを目的としています。

施術は軽いタッチで頭蓋骨、脊椎、仙骨に触れられるだけ。
穏やかで、本当にリラックスできます。

とにかく！気持ち良すぎます（笑）。
私は特に頭と背骨（首・頸椎）の辺りが硬く詰まった感じ（首コリ）が辛くて。
なのでこの施術はやみつき。

施術を重ねるごとに施術による「脳脊髄液の循環」が本当に感じられ。
体全体の巡りが良くなった感がすごいです。
ほんとにスッキリ、楽になりました。
これは1度の施術でも充分体感あると思います。

色んな心身の不調を抱える現代人みんな受けた方が良い！くらいに思ってます（笑）。

以前、ヨガやピラティス行ってましたが、他の人と同じ動きしてても、なんかイマイチ効いてない？感じがしていました。
オステオパシーで全身バランス整えてもらってる今、同じ動きでも効果の出方が全然違うような気がしています。
効果的に体使えそう。
宅トレで実感してます。

私の治療間隔

解消したい辛い急性症状がある時、治療始めは間隔をあまりあけずに施術してもらった方が良いそうです。

私は若いときから抱えている持病があります。
本当は間隔をあまりあけずに初めは施術してもらった方が良いようでしたが（週1など）、愛猫と交互にお願いしていて、月1，2か月に1度位のスパンで行ってます。
こんな感じのゆっくりスパンでも充分効果を感じられています。

昨年愛猫が旅立ってから、ダンナさんも腰痛を機に通いだしました。
オステオパシーはもちろん、腰痛にも効果的。

当時18歳だった愛猫を自然療法でケアしたくて調べているうちに出会ったオステオパシー。
私自身も長年の投薬生活から卒業したい！と興味を持ったのがクレニオセイクラル（頭蓋仙骨療法）でした。
本当に有効なのかどうか、迷っているうち、顎関節症を発症。
これをきっかけに2023年2月～通い始めてこれまでで12回。今年で3年目です。

ここ最近の不調（腸の不調）

施術を重ねるうち、別の箇所からも不調がでてきて（過去の怪我など）。
不調の出た箇所を重点的に整えてもらううち、少しずつ体全体が整ってきました。
これまででた不調のうち、直近のものをお伝えしたいと思います。

症状

2.3か月かけての不調。
初めの自覚症状は、とーきどき、お腹が、シクッと痛くなる時がありました。
なんだろう・・と思いながらもあまり気にせず様子見。
そのうち、便の量が減ってきて。

毎日出るんだけど、量がいつもより少ない。便通安定しないんです。
朝、出きらないから、食事するごとに行きたくなるけど、ゆるくなったり、思うように出ない（スッキリはするのですが）。
お腹も異様にグルグル鳴るし。
出きってない便がお腹に残ってる感が。腸が動いてない、といった感じで毎日不快でした。
なったことはないですが、イレウスぽい？感じ。

過去に卵巣手術しているあたりの硬さもでてきて（ちょっと腫れてる感）、痛みがある時も。

施術

頭部→左足施術（といっても軽く触れてもらうだけ）してもらうと、全身ジンジン。
その後温泉あがりのような心地よいふわふわ感に包まれます。
これはいつも感じます。
何ともいえない気持ちよさです。

お腹を重点的に施術。下腹部→へそ上みぞおち（結構圧迫される、ちょっと吐き気）硬さが随分あったようです。
胸椎→背骨施術時、結構痛みありました。
仙骨も痛みを感じました。
今回は結構背骨に痛みを感じることが多かったです。

その後

施術した後は、軽く食事したら、必ず、休みます（寝ます）。

オステオパシーで自己治癒力高めてもらってるので、施術後からが治療開始、なんです。
自分が自分を治していくんです。
急性の症状は施術後、劇的に楽になりますが、慢性の症状は、日を追うごとに徐々に体が楽になっていきます（好転反応でるときもあります）。

水分は意識的に摂ります（2Lは摂ります）。
全身巡りがよくなっているので、トイレも近くなります。
私は色々出すたびに体が楽になっていくのを感じます（デトックス）。

施術2日後あたりからお腹がスッキリしてきて。
でもまだ、上腹部あたりの硬さはあります。
3日後辺りからお腹全体の硬さが随分緩んできてました。
でも便は出ない。

しばらく便が出にくい状態は続きました。
あんまりでない時は夕方に腹痛がでて、少し無理やり？出る感じ。

不調があまり改善しないまま、2週間。

大変化の2週間目の朝。
これまで見たこともない量（笑）の状態のいいものがどっさり。
人生でこんなにスッキリしたことはない、といえるほどの感覚を味わいました。
病みつきの爽快感（笑）。

体が軽くなって、気持ちまで軽くなり、朝からバリバリやる気をもって動けるように。
これまで便秘することのなかった私ですが、今回味わってみて初めて思いました。
便秘すると、体も心も重たく、やる気もなんかでませんね。生活の質ダダ下がり。
一日お腹の不快感が気になって気になって。
スッキリすることってこんなにも生活が一変するんだ・・・（笑）。
腸内、便通整えることの大切さ痛感です。

この時大開通して以来ずっと、これまでにない快便状態が続いています。
体も心も安定感が出ますね。
おかげさまで毎日快適に過ごせています。

施術時の痛み

顎関節症きっかけで通い出した2年前は施術時の痛みはなしでした。
気持ちよすぎていつも夢うつつ・・・・。
極度のリラックス状態です。
めちゃくちゃ、気持ち良いです。

ですがここ1年、いつも背骨（胸椎）の施術時に激痛感じます。
仙骨も。

あくまで先生の施術はそっと手を当ててるだけのソフトタッチ。
どんだけ硬いんだ私（笑）。

通院3年目・体と心に起こった変化

体がリラックスするだけでなく、今では感情面でも解放がおきてる？のか毎回、涙がでます。
「泣く」んじゃなくて、「涙」だけが止まらないといった事態が起きてます。
特に昨年1月、愛猫が旅立ってからの施術時、必ずです。

悲しい、じゃなくて急に色んなことへの「感謝」が沸き上がってきて。
特に自分の体へ。
自分の体に対してあまりにも無頓着だったなーとしみじみ。

先生の施術にもとても優しさを感じてまた涙（笑）。

好転反応

毎回、施術直後から2～3日、体のだるさ、特に私は痛みがあります。
その時々で痛さ加減や、日数が違います。

1度、痛みが1ヶ月くらい続いたときがあって。
いつもは60分の施術なんですが、このときはガッツリ90分してもらった時でした。
次に行った時に先生に伝えると、さすがにそれは長すぎるので言ってください、と言われました。
耐えなくてよかったんですね（笑）。

特に腰～下半身。痛みはいつも筋肉痛のような痛み（インフルで体痛くなりますよね？それに似てます）です。
大量に水を飲んで（2L。一気でなくちびちびと頻回に）、体内の要らないもの（痛み物質？）尿や便で出していきます。
出すたび体が軽くなり、痛みがなくなっていきます。
痛みはちょっと辛いですが、心身ともにデトックスされてる～！感が結構最近好きになってきました。

先生曰く、好転反応について。
「感覚は毎回違うもの。
顕著にあらわれ気持ちよく感じる時もあれば、反応ないとき、あとからガツンとくる時も。
その時の体のコンディションで感覚が違うので、楽しんでください」
とのこと。

聞いたときは「楽しむ・・・？」
よくわかりませんでしたが、今では何となく楽しめるようになってきてるかも。
痛みだけでなく、ジンジンしたり、違和感、ピンポイントで痛み感じたり。
体が自動メンテしてくれてる、みたいな感覚でしょうか・・・。

できるようになった（気づけばなってた）こと

とにかく日々の不調が「気づけば」（←これ重要）良くなってるんです。
オステオパシーで上げてもらった自己治癒力遺憾なく発揮！されてる体感。
不調が超高速で治る！これは本当に凄いです。

• • お通じが恐ろしく良くなる（笑）
    私はお腹が昔から弱く、下痢、軟便、毎日調子が違いました。
    油の強い食事、カフェインなどにも弱く、しょっちゅうお腹を壊しては（壊すと元通りになるまでに何日もかかる）、体がきつくなったり、痛くなったり。
    これが普通になってました。
    施術を重ねるごとに、どんどんお腹の調子が安定。
    いまでは毎朝、立派なものに出会えています。気分も爽快。
    腸内環境が整うと、常に下痢気味だった私は特に体内の水分（電解質）バランス整い、結果メンタルも安定してくるという好循環。
  • 風邪本当にひかなくなった（腸内環境が整っているのもあります）
    コロナを機に、病院にお世話になるのはやめよう、と思っていましたが、本当にお世話になってません（笑）。
    私は大概喉からくるので、喉が痛いな、と思ったら寝る前に喉の奥にマヌカハニーを含んで寝たり、鼻水くしゃみの時はホメオパシーに助けてもらったり。
    次の朝には何ともなくなってます。
    これまでだと大概、次の日順調に調子悪い→熱出るみたいな流れでした。
  • しっかり足指じゃんけんができる
    ちょっと笑えるようですが、足指が使えるのって、ほんとうに大切ですよね。
    特に、親指。
    親指大切！ガチガチで曲がりにくく、使えてませんでした（これも使えるようになって気づく）。
    何気に異常事態だったんです。
    気づかずにずっと過ごしてました。
    これまで足指でタオルつかんだり、運動のため（笑）扇風機などのボタンを足指で押してみたりしてましたが、高確率で足攣ってました。
    今では5本指しっかり力入れられます。
  • 骨盤矯正（体型が変わる）
    私、ずっとＸ脚で。
    なので膝が内向いてた？んです。
    オステオパシーで骨盤の位置が変わり、膝がまっすぐ向いてくれるように。
    ピラティスの動き「ヒップリフト」が楽にできるようになってから更にスリム化が加速。
    太ももがうまく使えるように？なって結果、ヒップサイズが5cm小さくなり。
    足もまっすぐ、細くなり、周囲から「何したん？」と驚かれるように（笑）。
  • ダイエット効果
    体のゆがみがとれ、正常に体全体にリンパが流れるようになると、デトックス効果も上がります。
    体重も減りました（今ではちょっと痩せすぎて困るくらい）。
    フェイスラインもすっきり。
  • 宅トレがやりやすくなった
    今ありがたいことに自宅で気軽に動画で学べますよね。
    以前は宅トレも体の左右差でうまくできない（痛みなどで）ので敬遠しがちでしたが、動きがスムーズにできるようになりました。
  • 閃きがよく起こるように
    全身、というか、頭から背骨、仙骨まで整えてもらうと、ほんとうに今までにない「全身の巡り」を感じられるようになり、閃きがよく起こるようになりました。
    瞑想が効果的にできるようになったのもあると思います。
    朝起きてから午前中しばらく色んな閃きが。
    あと、入浴中、特に首筋からシャワーを当ててるんですが（滝行みたいに笑）その時も良くあります。
    アイデアもあるし、日常のちょっとした「これ、どうにかならないかな」みたいなことの答えとか。
    毎日面白いです。

フィジカルだけでなく、メンタル面でも有効だと思います。
心理カウンセリングなどでちょっと興味ある「トラウマの解放」。
気づいて癒す、よくあると思うんですが、辛いトラウマに向き合うのって、大変だよなー、って思って調べるだけで踏み込めず。
気づいたときにまた、傷つくのでは？と。

オステオパシーはこの「トラウマの解放」、自覚しないで癒せるんじゃないかと思ってます。
素人判断ですが。

長期にわたる過緊張（交感神経優位）状態がもたらす不調

私、51歳なんですが。

不調は若いときから。
小学校辺り位までは、何事もなく普通に過ごしていたように思います。
いや、アトピーや、鼻炎、片頭痛。色々ありましたね（笑）。
中学校（高校受験）辺りからぽつぽつ不調が。

っていうことも今まで感じず（意識することもなく無視笑こんなもんだ、と）生きてきました。
最近特に昔の色んなこと（体の不調）を思い返しては、「まぁまぁ大変だったんだな私」って感じてます。

私の不調の元凶は長期にわたる過緊張（交感神経優位）これがすべてではないかと。

前述した、クレニオセイクラル（頭蓋仙骨療法）が自律神経のバランスを整えるのにうってつけでした。
私の長年の過緊張によりかたまった、ガッチガチの体と心を優しくほぐしてくれました。

脳と脊髄を保護し、栄養を供給し、老廃物を排出する役割を果たす脳脊髄液。
クレニオセイクラルでこの循環が改善され、神経系の機能があがるそう。
循環改善の体感、すごくあります（特に首のあたりの緊張が辛かったので）。
発達障害などにも効果ありそうですよね。

体整えば、メンタルも整ってくる（安定してくる）んですね。
毎日安定した体調で過ごせるように。
過緊張は、思考のクセなどもあると思うので、徐々に気づいていけたら、と思います。

色んな体のサインに気づけるように

自分の体は今までいろんなサインを出してくれてました。
痛み、硬さ、違和感など。
以前の私はそれに気づかず（気づかないフリして、いや、無視ですかね）。
今では無理させてたな、って感じられるようになりました。

これまで、感情面での不調（不安など）や、痛み、違和感などがあっても不調が起きてる部分にだけフォーカスしてたので、どうしていいかわからなくて放置→これが当たり前になってました。
というか、改善しないと、って思考がそもそもない。
改善できると思ってなかったので。こんなもんだ、仕方ないと（笑）。

ここに気づけば「あれ？そういや、ここ痛くない・・・」と体が楽に動かせていることに気づき。
「そういや普通にここ動く、硬さがない」みたいに、これまでの当たり前の不調がそうじゃなかった、みたいなことに気づけるようになります。

体がスムーズに動かせ、どんどん楽になっていきます。

自覚できてない体の部分の硬さがとれることで、深い呼吸がしやすくなり、メンタル面でも安定してくるので異様な不安、恐怖の感情が今はほとんどありません。
これまでの私は異常な心配症。これも性格だと思ってましたが、随分と楽になりました。

「気づき」は本当に大切。
気づくと、対策できます。

施術効果を維持するために気をつけていること

施術後の楽な体を保てるように、
少しずつ気づき、実践していること。

どれも体の過緊張を溜めないように気をつけてることです。

• • • 呼吸、瞑想
      オステオパシーで体全体整ってるので瞑想効果がすごいです。
      いつも頭の中が思考でいっぱい、もうそれだけで消耗してましたが、効果的に瞑想ができるように（頭カラッポ状態ができる）なり、脳疲労も軽減、その結果、頭の中が整理できて、更に色々ひらめきも。
      気づいたときいつでも、意識的な深呼吸、心がけてます。
      これだけでも夕方の疲労、体の硬直具合、夜の寝つき、全然違います。
    • 水分
      350ｍｌのタンブラーに常温か、お湯に天日塩ほんのひとつまみ（たまにはちみつ）をいれたものを1日1.5Lは飲むようにしています。
      天日塩すこーしいれるだけで水がまろやかになり、飲みやすくなります。
    • 睡眠
      質の良い睡眠を、7時間。←理想
      7時間、これがなかなか果たせません・・・。
      途中覚醒なく、ゆっくりと寝られるよう、努力中です（笑）。
    • 体を冷やさない
      交感神経優位になると体がかたまり、冷えてきます。
      パソコン、スマホほどほどに、深呼吸を心掛けてます。
      3首（首、足首、手首）冷やさない。腹巻、カイロをつかう。
      お灸もやってます。
      シャワー、ドライヤー使うときにツボに意識的に当てたりも。
    • 姿勢（パソコン、スマホしすぎ）
      猫背、巻き肩、ストレートネックが私の体の不調のすべての元凶（過緊張を呼ぶ行為）だと思ってます。
      電磁波（パソコン、スマホ）、同じ無理な姿勢でいることで夕方以降、体の硬直、痛みがでます（これもこれまで当たり前と思ってました）。
      気づけば前のめり（笑）。
      座ると姿勢悪くなるし、股関節痛くなるので、パソコン作業時は、立ってます。
      意識的に肩甲骨動かすように。
    • がんばりすぎない（無理しない）
      これ難しい（笑）。
      自分の体にとっての「無理」がイマイチわかってなかったです。
      未だ完全にわかってないです。
      自分の取説？みたいなの欲しい（笑）。自分で作るしかないんですけど。
      凝り性の私。
      熱中すると何時間でも同じ無理な姿勢のままでやってしまう（パソコン作業、スマホ、ハンドメイドアクセサリー）、寝食忘れて熱中、って一見いいことのように思えますが、私の場合、きっと呼吸も忘れてる（笑）。
      これ最近気づいたことです。
      お皿洗う作業ひとつにしても、常に前重心だったことに気づき（洗い場が広いのは助かるんですが、徐々に前のめりになっていく（笑）
      夜なんか首、背中きつかったのこれかー、って、たまに気づいては重心整えると楽になるようになりました。足裏の痛みも軽減。
      とにかく、我を忘れると体が緊張するようです・・・。
      意識的に「俯瞰して自分を見る」、訓練中です。
    • 執着をなるべく手放す
      これも難しい（笑）。
      あれやらなきゃこれやらなきゃ、マイルール多すぎ？
      効率よく動くために、とか人に会う時ああしたらこうしたら、あれこれ考えすぎる。
      要は、欲張り、ある意味我が強い、なんです（笑）。
      「こだわりすぎない」「とらわれすぎない」大事ですね。
      過緊張の私、これ人生かけて取り組むべき課題です（笑）。
    • 軽い運動
      ウォーキングやHITT、かかと上げ（先生のおすすめです）、股関節ストレッチなど。
      パソコン作業はバランスディスクに乗って、立ってやる。
      意識的に肩甲骨、胸椎のあたり意識して動かす、などなど。
      体（特に股関節）が固まらないように気をつけています。

どれも当たり前っちゃ当たり前（笑）？。
でも難しいですよね・・・。

無理な同じ姿勢長時間→体が固まる→呼吸浅くなる（これがデフォルトになってた）→自律神経壊す→様々な不調につながる、この悪ルーティンを壊す（笑）！。

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最後に（オステオパシーは人体の神秘を体感できる）

オステオパシーに出会って、内観（気づき）が更に深まりました。
がんばりすぎてた自分に気づかせてくれた、私の人生を変えたオステオパシー。

色々気づけるようになった分、フィジカル、メンタルともに敏感（繊細）になった感じがしています。
結果、無理しない（できない）ように。

自分の体に「いつもありがとう」と伝えられ、体を自然といたわることができるようになりました。

これからも定期的メンテに通っていきます。
施術時、質問が止まらなくてちょっと黙って、といつも怒られる私です（笑）。
不調が改善してすごいです！って言った私に、
「行動したご自身を褒めてあげてください」って言ってくれた先生、いつもありがとうございます（涙）。
多くを語らない寡黙な方ですが、ほんとうにやさしい先生です。

オステオパシー多くの方に体験してほしいです。
気づいたときには重症・・・（私のように）とならないように皆さんも、ほんとうに、心と体、いたわってあげてくださいね。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。