こんにちは。lottyです。
寒さや乾燥が続く冬は、のどの違和感や鼻の不調、体の冷えを感じやすい季節。
「風邪をひきたくない」「できるだけ自然な方法で体を守りたい」
そんな方に向けて、寒い季節の免疫ケアに役立つiHerb（アイハーブ）おすすめ商品10選をご紹介します。
私自身、iHerbを利用して10年以上。
サプリメントだけに頼らず、食品・お茶・日用品を組み合わせて「負けにくい体づくり」を意識してきました。
この記事では、実際に使ってよかったもの・冬に常備しているものを中心に、
のど・冷え・風邪など免疫対策として取り入れやすいアイテムのおすすめご紹介しています。
「何を選べばいいかわからない」「今の季節に合うものを知りたい」
そんな方の参考になればうれしいです。
関連記事
【iHerb（アイハーブ）おすすめ】購入品 食品、免疫サプリ、日用品など９点
もどうぞ。
寒い季節の風邪・冷え対策に iHerb（アイハーブ）おすすめ10選
食品・、お茶、日用品、いろいろご紹介していきます！
のど・風邪対策に常備したいアイテム
Wholesome, オーガニック、スプレッド可能な未加工未濾過ホワイトハニー、16オンス（454 g）
農薬、抗生物質未使用のRAW（未加工非加熱）はちみつです。
クセも少なくおいしいです。
トーストに塗ったり、そのまま舐めたり。安全なはちみつは貴重なミネラル源です。
USDAオーガニック、NONGMO（遺伝子組み換えなし）、フェアトレード認証。グルテンフリー。
Ricola, リコーラ, The Original Natural Herb Cough Drops, 21 Drops
オリジナル、この味が一番好きです。
ちょっとだけ甘いのですが、スースー感が半端なくてすっきりとします。メンソール配合。
他にもエルダー、レモンバーム、リンデンフラワー、タイム、セージなどのハーブが含まれています。
のどの調子が悪い時、すっきりしたいとき、鼻が詰まっているときにも効くのでいつも常備しています。
カルディにもあります。
ちょっと小さいような？気のせいかもです・・・。
Manuka Health, マヌカハニートローチ、プロポリス、MGO400+、トローチ15粒
ニュージーランドマヌカハニーＭGO400＋使用。
天然のメチルグリオキサール含有認定（1kgあたり400ｍｇ）、プロポリスとビタミンＣも含まれています。のどのケアに。
こちらも常備しておきたいトローチです。
体を温め、巡りを整える食品・スパイス
Simply Organic, ターメリック 2.38 oz (67 g)
抗炎症、抗酸化作用に優れています。血流をよくする作用も。
肝臓にもいいですよね。
脳の機能を高め、認知症にも効果があるとか。
USDAオーガニック。ブラックペッパーとあわせると効果的。
関連記事：ターメリックがおいしく摂れるこんなメニューはいかがですか。
【おすすめ簡単ごはん】海老とブロッコリーのヘルシーマヨ炒め
もどうぞ。
Traditional Medicinals, オーガニックローストタンポポ根、カフェインフリー、個包装ティーバッグ16袋、24g（0.85オンス）
たんぽぽ茶は、とにかく体を温めます。おいしいです。
体中がじんわり温まるというか、冷えを感じなくなるというか。
この季節の必需品です。
３６Tea Bag入っています。USDAオーガニック。NONGMO。
Dandy Blend, インスタント・ハーバル飲料 タンポポ入り、7.05オンス(200 g)
こちらのタンポポ茶はタンポポ根とチコリ根、大麦、ライ麦、をローストしたものが粉状に加工されています。
お湯をいれると少しコーヒーのようなクレマがたちます。コーヒーみたいです。
おいしいですし、たっぷり入っています。
カフェインレス。NONGMO。
毎日のベース免疫を支える食品
Paradise Herbs, ORAC-エナジーグリーン、3.2 oz (91 g)
おすすめの青汁です。青汁は色々試していましたが、これに落ち着きました。
決め手は酸素ラジカル吸収能、ORAC値（活性酸素除去力）が40000と高いということ。
これに尽きます。
フリーズドライされた有機ベリーや野菜、プロバイオティクス、スピルリナ、クロレラをはじめ、アガリクズ、冬虫夏草菌糸、霊芝、アシュワガンダまで・・・とにかく体によいものがたくさん！
ヴィーガン、NONGMO、グルテンフリー。
豆乳とこちらをシェイカーであわせて飲んでいたのですが、ぐーーっと飲んでしまうと、効きすぎて、お腹を壊してしまい（笑）。
ちゃんと吸収されなければ意味がないですよね。
しばらく遠ざかっていましたが、また違う摂り方で始めました。
今は付属スプーン1スクープのところを、半量にして、常温にした自家製豆乳ヨーグルトにまぜて食べています。抹茶のような味です。
フルーツとあわせて無事においしくいただけています。
ただ、私は鉄分の含まれていないサプリメントがよいので、たまに、摂っています（高級青汁ですし大事に）。
Yogi Tea, スロートコンフォート、ハニーレモン、カフェインフリー、ティーバッグ16袋、32g（1.12オンス）
のどの調子が悪いとき、いつもこれに頼っています。
レモンの味は弱め、優しい味です。
リコリスやステビアリーフが入っているのでほんのり甘味も感じられます。
免疫を高めるエキナセアも配合されています。飲みやすいです。１６Tea Bag入っています。
USDAオーガニック。NONGMO。
日用品でできる風邪・感染対策
Xlear, キシリトールサイナスケアスプレー、 1.5液量オンス (45 ml)
キシリトール入りの鼻スプレーです。鼻腔を洗浄、清潔に保つことで、風邪を予防します。キシリトールの成分が鼻粘膜を保護します。
使う前に軽く鼻をかんでから、鼻の中に2回ほど軽く鼻から息を吸いながらスプレーします。私はその後必ずくしゃみがでてしまいますが、また鼻をかむと中がすっきりします。
鼻の中の乾燥感が気になるときにもいいと思います。
1年ほど前、こちらが感染症予防に効果的とニュースで放送されてから、一時期買えない状況に陥りましたが、今は落ち着いています。
天然成分のみ。NONGMO。子供さんにも使え、安心です。
A La Maison de Provence, Liquid Soap For Hand & Body, Plumeria, 16.9 fl oz (500 ml)
特に抗菌成分などもないのですが・・・。
アルコール消毒を頻繁にすると手が荒れますよね。
こちらはオリーブオイル、アルガンオイル配合なので洗いながら保湿してくれます。
こちらはプルメリアの香り。大好きな香りをハンドソープに見つけられてうれしいです。
香りは他にサクラ、プロバンスレモンなど１２種類あります。全部使ってみたい！
香料も天然の植物エキスやエッセンシャルオイルから採られています。量もたっぷりです。
少し薄めて泡ソープポンプに入れても使えます。
ラウリル硫酸Na、パラベン、フタル酸エステル無添加。
取り入れるときのポイント・注意点
寒い季節の風邪対策や免疫ケアは、「たくさん摂ればよい」「強いものを選べば安心」というよりも、
体調や体質に合わせて、無理なく続けられる方法を選ぶことが何より大切。
今のご自分の体に合うものを少しずつ取り入れることが、冬を元気に乗り切るポイントになると思います。
ポイントと注意点
-
一度にたくさん取り入れない
体によいものでも、急に種類や量を増やすと負担になることも。
新しいものは少しずつ、様子を見ながら取り入れるのがおすすめ。 -
「効きすぎる」と感じたら量を調整する
青汁やハーブなど、海外の製品は成分量が多いものもあり、体感が出やすい時もあります。
変化を感じるようなことがあったら量を減らしたり、飲むのをお休みしてみるなど、調整しましょう。 -
体調やタイミングに合わせて使い分ける
毎日続けるもの、のどが気になるときだけ使うものなど、
目的に応じて使い分けることで無理なく続けられます。 -
食品・お茶・日用品を組み合わせる意識を持つ
当たり前なようですが、サプリや食品だけに頼らず、のど飴や鼻ケア、手洗い用ソープなど、
日常のケアを組み合わせることで、より負担の少ない対策に。 -
合わないと感じたら無理に続けない
色々とおすすめしていますが、体質には個人差があります。
「何となく合わない」と感じたら中止し、自分に合う方法を選び直すことも大切。
最後に
iHerb（アイハーブ）は楽天リーベイツ（Rebates）から購入もお得
少し前まで、iHerbはリーベイツからの購入がストップしてましたが、復活～！
しかも以前よりポイントアップ（13％）されてます！
楽天のアカウントをお持ちの方は楽天市場からログイン、サイト上部のメニューからRebatesをクリック、そこからiHerbに入りお買い物すると楽天ポイントもたまります。
アカウントお持ちでない方は、登録後、初回3,000円以上の購入で、楽天ポイント最大500ポイントもらえます。
こちらからどうぞ。↓
楽天Rebatesは、ほかにもGAPやユニクロ、ふるさと納税などポイントバックされるお店が増えています。ぜひのぞいてみてください。
iHerbブラックフライデー＆最新クーポンコードまとめ
- 初回購入者
MYAPP15（アプリ注文）＋MUC612で最大20％OFF
NEW20でも20％OFF - ブラックフライデー期間
JPBFCM25で25％OFF（7000円以上のお買い物で・最強割引） - リピーターの方
GOLD10Kで10％OFF（10000円以上のお買い物）が有効 - 初回購入
MUC612で5％OFF
コードは変更が頻繁にあり、割引にならないこともあるかもしれないので、色々試して、一番お安くなるもの、使ってみてください。
注意：先ほどご紹介した楽天リーベイツから購入するときはこちらのコードとの併用はできません。
時期に応じて割引率の良い方法をご利用ください！
iHerbも結構値上がりしています。割引コードをうまく使ってお得にお買い物しましょう！
今は世界のお店でネットショッピングできるようになり、本当に便利な世の中になりましたね。
iHerbの存在を知ってから、個人輸入の壁がどんと低くなり、世界が広がりました。
新しい世界を教えてくれたiHerbに感謝です。
日々、楽しんで生きるためには、体が資本！
自分の免疫力を信じ、よりアップしていけるよう、楽しみながら、体をいたわって過ごしていきましょう。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
コメント