こんにちは。lottyです。
暑い日が続くと気になるのが汗やニオイ。私は特に脇汗に悩んでいました（笑）。
以前は、驚くほど汗を止めてくれる「パースピレックス」にお世話になっていましたが（今でも絶対に止めたい時は重宝しています）、長年使う中で「化学成分をずっと肌につけ続けて大丈夫かな…」と気になるように。
「もっと肌に優しく、ナチュラルで効果的なデオドラントはないかな？」と探して行き着いたのが、クレイテラピー（泥療法）によるデトックス＆汗対策です。
中でもモンモリロナイトクレイの消臭・吸着効果を試してみたところ、テキメンに効果がありました！
今回は、iHerb（アイハーブ）で購入できる「モンモリロナイトクレイ」を使った天然デオドラント法と、自律神経を整えて体の内側から汗を抑えるお手軽な方法をご紹介します。
肌をケアしながらデトックスもできて一石二鳥ですよ！
関連記事：【夏の脇汗・ニオイ対策】パースピレックス（Perspirex）使い方と注意点・その他おすすめ対策
ヒントはクレイテラピー！モンモリロナイトクレイの秘密
クレイテラピーとは、大地の恵みである粘土鉱物（クレイ）を利用した自然療法です。
日本でも有名な大分県・明礬温泉の「泥湯」のように、古くから健康や美肌のために親しまれてきました。特にヨーロッパでは医療やエステでも一般的に活用されています。
今回ご紹介するのは「グリーンクレイ（モンモリロナイトクレイ）」。
他にもホワイト、イエロー、レッドなど種類がありますが、特に汚れや老廃物の吸着力に優れています。
クレイがもたらす5つの嬉しい効能
- 強力な吸着力：皮膚や髪に付着した余分な油分や汚れをしっかり取り除きます。
- 肌を清潔にキープ：毛穴の奥の汚れや毒素を取り除き、ニキビや吹き出物を予防・改善します。
- 血行促進：新陳代謝を良くし、肌のトーンを均一に整えます。
- 保湿効果：水分を保持する能力があり、皮膚の乾燥を防ぎます。
- 炎症の軽減：肌トラブルやかゆみ、赤みを優しく鎮めます。
マルチに使える！クレイの主な活用法7選
クレイはデオドラント以外にも日常のスキンケア・ボディケアで万能に活躍してくれます。
- ボディスクラブ：水やキャリアオイル（ホホバやアボカドオイル）と混ぜて優しくマッサージ。（塩スクラブは少しピリピリすることもありますが私は結構好きです。砂糖や塩の量を調整するのがおすすめです！）
- ヘアマスク：水やトリートメントと混ぜて髪に塗り、頭皮と髪に栄養を与えます。
- スカルプトリートメント：ペースト状にして頭皮をマッサージし洗い流すと、髪が地肌からシャキッと立ち上がり、しっとりツヤが出ます。
- フットバス：お湯に溶かして足を浸すことで、足の疲れと気になるニオイ・汗をケア。
- スポットトリートメント：気になるニキビや吹き出物にチョンと直接塗ってパック。
- フェイスマスク：水と混ぜてペースト状にし、10〜15分置いて洗い流すと肌が引き締まります。
- バスソーク（入浴剤）：湯船に適量を溶かして15〜20分入浴。全身にクレイを塗ってそのまま湯船に入るのもおすすめ！（ついでに浴槽のお掃除もできちゃいます笑）
関連記事：【足湯で温活】折りたたみ式フットバス買いました 自宅で手軽にリフレッシュ
【おすすめの合わせ買いアイテム】アボカドオイル＆エッセンシャルオイル
ボディスクラブ用のキャリアオイルには、さらっとして使いやすいアボカドオイルがぴったり。
メイク落としのクレンジングとしても使えて優秀です！
NOW Foods, ソリューション、アボカドオイル（118 ml）
肌になじみやすく保湿力が高いホホバオイル
NOW Foods（ナウフーズ）, ソリューションズ、認定オーガニック ホホバオイル、118ml
さらに、スクラブや入浴剤に癒される香りのエッセンシャルオイルを数滴垂らすのもお気に入りです。
Aura Cacia, 100% 純エッセンシャルオイル、ハートソング（15 ml）
・Aura Cacia ハートソング（ブレンドオイル）：ラベンダー、ゼラニウム、ローズなどがブレンドされた本当に素敵な香り。
Aura Cacia, ピュアエッセンシャルオイル、グレープフルーツ（15 ml）
・Aura Cacia グレープフルーツ：さわやかな香りで食欲を抑えてくれるのでダイエットにも！
※グレープフルーツは持病のある方や服薬中の方に禁忌の場合がありますのでご注意ください。
【実践】脇汗・ニオイに！天然デオドラントとしてのクレイの使い方
ここからが本題です！クレイの多機能な効果の中でも、特におすすめなのが「天然デオドラント」としての使い方です。
気になる脇はもちろん、首すじや背中にも使えます。
特に更年期によるホットフラッシュの汗は一気に大量に出てニオイのもとになりやすいと言われていますが、クレイのパワーがとても役立ちます。
なぜクレイが汗とニオイに効くのか？
- 吸湿作用：水分を吸収する特性があり、脇の湿度を下げることで汗の発生を抑えます。
- 吸着作用：ニオイの原因となる細菌やにおい物質を直接吸着し、軽減してくれます。
- 皮膚の清潔保持：余分な皮脂や汚れを吸着し、清潔な状態をキープ。
- デトックス効果：皮膚から排出しきれない老廃物をケアし、健やかな肌環境に。
パックでもちろん、デオドラントとしてそのまま肌につけたり。
愛用中！iHerbで購入できるヨーロピアンクレイ
私が使っているのは「NOW Foods ヨーロピアンクレイパウダー」です。
NOW Foods, ソリューション、ヨーロピアンクレイパウダー（170g）
買ってはみたものの使い方がわからず捨てようかと迷っていたのですが（笑）、今や大活躍アイテム！ベビーパウダーのようなキメ細かいパウダーです。
【使い方と効果的なタイミング】
お風呂上がり、汗がしっかり引いた後に気になる部分へボディパウダーのように優しくなじませるだけ！副交感神経が優位になる夜に塗っておくと効果的です。
これを、汗が気になるところにボディパウダーのように塗るだけです。
【使用上の注意点】
- 粉末を直接吸い込まないよう注意してください（粒子細かいです）。
- 少量から試し、ゴシゴシ擦り付けないようにしましょう。
- 天然ミネラル成分（微量のアルミニウム等）が含まれるため、お肌が敏感な方はパッチテストをおすすめします（アトピー体質の私は全く問題なく使えています！）。
- 薬品ではないため、汗を100%完全に止めるものではありませんが、Tシャツの汗じみ対策にかなり良いです。
携帯用にはパウダーケースが便利！
汗をかくと流れてしまうので、外出時は定期的な塗り直しが安心です。
持ち運びにはフェイスパウダー用の携帯ケースが重宝します。
コットンとスプレー式の化粧水を携帯し、一度汗を拭き取ってから塗り直すのがおすすめ。
サッパリしてとても気持ち良いですよ！
体の内側から汗を抑える！「自律神経」の整え方
クレイでの外側ケアに加え、もう一つ重要なのが「自律神経を整えること」です。
脇汗は交感神経の働きによって制御されているため、ストレスや冷えなどで自律神経のバランスが崩れると汗が増えてしまいます。
私自身、自律神経を意識し始めてから、以前は季節問わずすごかった脇汗の量が劇的に落ち着きました。
実践しているのは、以前ホットパックの記事でもご紹介した「のむら整骨院」野村院長の方法と、意識的な深い呼吸です。
▼首のポイントを押さえるやり方（のむら整骨院）
▼自律神経を整える深い呼吸
普段浅くなりがちな呼吸を深く意識することで副交感神経とのバランスが整い、不調や過剰な汗が抑えられます。
布団に入ってからやるとぐっすり眠れますし、スマホやPCで首肩が辛いときにもスキマ時間で手軽にできて本当に楽になります！
もうひとつの頼れる味方！マグネシウムスプレー
ニオイ対策・体のケアとして、もうひとつ愛用しているのが「マグネシウムフレーク」で作るスプレーです。
ぬるま湯でフレークを溶かして（フレークと水は半々くらい）ミニスプレーボトルに入れ、コットンと合わせて持ち歩いて汗を拭いています。首肩のこりや、お風呂上がりに足裏に塗って寝るのも目覚めスッキリでおすすめです。
※マグネシウムは塩分で少しペタつきがあるため、さらっと仕上げたい時はクレイ、しっかり拭き取りたい時はマグネシウムスプレーと使い分けるのが心地よいです！
iHerb（アイハーブ）でお得にお買い物する方法（楽天リーベイツ＆最新クーポン）
少し前まで、iHerbはリーベイツからの購入がストップしていましたが、復活～！
しかも以前よりポイントアップされていることもあります！
楽天のアカウントをお持ちの方は楽天市場からログイン、サイト上部のメニューからRebatesをクリック、そこからiHerbに入りお買い物すると楽天ポイントもたまります。
アカウントをお持ちでない方は、登録後、初回3,000円以上の購入で、楽天ポイント最大500ポイントもらえます。
こちらからどうぞ。↓
楽天Rebatesは、ほかにもGAPやユニクロ、ふるさと納税などポイントバックされるお店が増えています。ぜひのぞいてみてください。
iHerbで使える最新クーポンコードまとめ
- 【周年セール限定】対象商品が最大30％OFF
30ANNIV で最大30％OFF（期間限定ビッグセール） - 初回購入の方（限定プロモ）
NEW25 で25％OFF（期間限定）
または NEW20 で20％OFF - アプリ初回購入（スマホアプリ注文）
MYAPP15＋MUC612 でお得に購入できます - リピーターの方（まとめ買い）
GOLD60 で10％OFF（約8,500円・60ドル以上の注文） - 全品いつでも使える紹介コード
MUC612 で5％OFF（紹介割引）
コードは変更が頻繁にあり、時期やカート内容によって割引率が変わる場合もあります。いくつか試して一番お得になるものを使ってみてくださいね！
※注意：楽天リーベイツを経由して購入する場合、プロモコードとの併用ができない場合があります。
時期に応じてポイントバックと割引コードのどちらがお得か比較してご利用ください！
iHerbも値上がりが続いていますが、お得な割引コードやリーベイツを上手に使って賢くお買い物しましょう！
最後に
クレイを使い始めてから、本当に汗のニオイが気にならなくなりました。
身近な自然の力でここまでケアできるのは本当に驚きです。
自律神経はストレスやエアコンの冷えなどで簡単に乱れてしまいがち。
無理のないナチュラルな方法で体と自律神経を労わりながら、暑い季節や汗のお悩みを快適に乗り切っていきましょう！
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
NOW Foods, ソリューション、ヨーロピアンクレイパウダー、フェイシャルクレンザー、6オンス (170 g)
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