首・肩・首肩腰がラクに♪折りたたみノートパソコンスタンドで姿勢改善・軽量コンパクトなおすすめも

こんにちは。lottyです。

パソコン、1日に何時間使っていますか？
私は長い時は6時間？位ノートパソコンを使っています。
毎日首肩が固まり、頭が重い・・・。
辛く感じていたところ、これをみつけて購入してみました。

角度つけるだけでこんなにも楽になるものか！と感動。
とても使いやすかったのでレビューします。
本記事では、実際に感じた姿勢改善の効果や、外出先でも使いやすい軽量コンパクトなおすすめスタンドも紹介します。

「体がラクになるPC環境をつくりたい」「手頃で使いやすいスタンドを探している」という方の参考になれば嬉しいです。

関連記事：こちらもおすすめです（首肩のこり、リラクゼーションに）
【MYTREX HEAD SPA】頭皮マッサージ器 自宅で手軽にヘッドスパ 使い方・効果など

【おすすめ折りたたみノートパソコンスタンド】首肩腰が楽！猫背・姿勢改善に

折りたたみノートパソコンスタンドを使うと、なぜ体がラクになる？

猫背になりやすい「PC作業の姿勢」の問題点

ノートパソコンは画面が低く、どうしても目線が下がりがち。
その体勢のまま長時間作業すると、首が前に出て、首肩や腰に負担がかかりやすくなります。

特に私のように、気付けば背中が丸まりがちなタイプは「見下ろす姿勢」が肩こりや猫背の大きな原因になっていました。

ノートパソコンスタンドで視線が上がる → 自然と姿勢が整う

折りたたみノートパソコンスタンドを使うと、画面の位置がグッと上がります。
目線が自然と前へ向くので、背骨がスッと伸びるようになり、胸が開きやすくなるのを実感しました。

「正しい姿勢にしよう」と思わなくても、
ただスタンドを置くだけで自然に良い姿勢に導いてくれる のが本当に楽です。

首・肩・腰への負担が減って疲れにくくなる仕組み

画面を上げるだけで、首が前に出る角度が減り、肩・首周りの緊張が和らぎます。
背中〜腰への負担も少なくなり、作業後の「重だるさ」が激減。

特別なストレッチや運動はしていなくても、
姿勢が変わっただけで、こんなに体がラクになるんだと驚きました。

実際使ってみました（レビュー）

サイズ：使用時最大　約幅26.4cm×奥行22.6cm×高さ30cm
折りたたみ時　約幅26.4cm×奥行22.6cm×高さ6cm
重量：約890ｇ
耐荷重：約10kg
1年間保証付きです。
色はブラック・シルバーとあります。

材質はアルミ合金（厚み2.5mm)、滑り止めはシリコン。
表面はアルマイト加工されていて、傷、摩擦に強いつくり。
マットな材質、スタイリッシュなデザインです。

折りたたみ時高さ6cm。
コンパクトに折りたたんで収納時も楽。

パソコンを支える部分もすべり止めシリコンが張られています。
パソコン設置面に熱を逃がすための穴がオシャレにあいています。

調整可能角度：無段階0度～60度
高さは約4cm～30cmで調整可能。

対応機種：7～17.3インチまでのノートパソコンやタブレット
Ｚ型デザインで安定感があります。

底面です。4隅にシリコンのすべり止めがついています。

使い方

付属品にＬ字レンチがついています。

高さ、角度を調整する場所が片側2か所、計4か所にあります。少しゆるめておいて、調整したら、しめなおします。

私個人の使い方です。
場所を固定して使う方は調整したら完全に閉めこんでしまうのが良いと思います。

私は使うときにだして、あとはしまっています。
完全にしめこんでしまうと、その都度レンチでゆるめて・・・。と少々面倒に感じてしまいました。
なので、少ーしだけ、緩めた状態で使っています。
使いながら再調整したいときは、手でやっています。

これはメーカー推奨の使い方ではないと思います。
この使い方をするときは、緩めすぎてパソコンが落下しないよう気をつけて下さい。

私はダイニングでバランスボールに乗った状態でパソコンを使います。

これだと、傾斜をつけるだけで十分で（むしろこの角度が手首の負担を軽減）、高くはしていません。
高くした場合下にスペースができるので、パソコン周りのものを置いたりしても良いですね。

目線があがり、手は机の上のキーボードに楽に使えていいですね。

ノートパソコンをモニターにし、手元にキーボードを置いて使うのも良いです。

エレコム キーボード 有線 パンタグラフ コンパクトキーボード ホワイト TK-FCP097WH

これ使ってますが、薄型軽量省スペースタイプ、パンタグラフ方式のキーボード。
ノートパソコンと同じ、軽いキータッチで入力でき、長時間作業でもすごく安定感あり使いやすいです。

パソコンから体を離すことで、更に体の疲れ、特に手の痛みから解放されています。

ちなみに下に敷いているのはネックピロー（笑）。
これか地味にいいんです。
レンジでチンして手首、首元あたためることもできるし、気に入ってます。

姿勢が良くなると、首肩も楽になり、全身の巡りが良くなったような感覚があります。

視線が前に向くことで、作業に集中しやすくなり、
気づけば「集中が切れにくくなった」という嬉しい変化も。

本当に“スタンド1つ”でここまで違うのかと驚きました。
そうでなくても体がかたまりがちなパソコン作業、姿勢、大切ですね。

ちょっと角度つけるだけで、こんなにも使いやすく、体が楽になるものかとびっくりしてます。

関連記事：（首肩あたためて血流改善！）
【温熱ホットパックで首肩こり解消】電子レンジで温めて繰り返し使えるネックピローおすすめです

タブレットにも使えます

我が家のタブレットはAmazon Fireです。縦にも横にも置けます。

たまにウクレレを弾いてみたりするのですが、見やすい・・・。とても見やすいです。

キッチンのカウンターに置いて、レシピ検索に使ったりも。
操作しやすいです。
底面のすべり止めのおかげで安定感抜群。レシピブックも見やすそうです。

高さ角度調整自在なので目線がかなり下がるキッチンやソファテーブル、リビング、和室のちゃぶ台など低いテーブル、安定した床なら寝たまま(笑)でも。快適に使えそうです。

注意点

• 首肩腰が楽にはなりますがどんな姿勢でも同じ時間続けると固まってきますよね。
  意識的に肩甲骨から肩をゆっくり回したり。
  肩を楽にした状態でまっすぐ上に手を伸ばし呼吸を深くし（ハーイ！と手を挙げるイメージ。腕は耳より後ろが効きます）そのままに（これ地味にきついですがとても楽になります）。
  そしてそのまま横に倒し体側をのばしたり。
  ストレッチを忘れずに。
• 届いて初めて使うのに角度を調整するとき、Ｌ字レンチを使いますが、固くて難しいときがあります。レンチのＬ字になっている長い方の端に力をかけ手のひらでぐっと力をかけるとゆるみます（と、ダンナさんに教えてもらいました）。
  私は初め力のかけかた間違っていたようで、まったくゆるめられませんでした。この使い方でやると簡単に。
• パソコン設置面の丸い4つのすべり止めには保護シートが張られていますので、はがして使います。しっかりした素材のシートなので若干はがしにくいです。
• 昔の仕様の分厚いノートパソコンだと、支えがあわないときがあります。
  気になるときはお店にご質問されると安心です。

ご紹介しておきながら・・・・

もうこの商品は品切れで2025年現在、買えなくなっています泣。
再販してほしいです・・・。

似たおりたたみ軽量コンパクトタイプを探してみたら。
アイリスオーヤマのNPS-Pが良さそうでした。
モダンデコのスタンドよりよりコンパクトにたため、安定感もあります。
そして1,500円前後で買え、お値打ちすぎます！

折りたたみノートパソコンスタンドは、
ただのガジェットではなく「姿勢を整えるための道具」ですね・・・。

姿勢改善をさらにサポート！バランスボールも一緒に使うと効果がアップ

テレワーク時は椅子をぜひバランスボールに。乗るだけ簡単エクササイズ。
こちらもまた、強制的に（笑）姿勢改善されおすすめです。

↑色が選べて（色がかわいい）、ボールを置くリング（リングに乗せて使うと長時間座る方は楽です。
効果はリングない方がありますが。私はボール置き場にしています）ハンドポンプもついてます。

座るだけで体幹が自然に鍛えられて更に猫背対策、椅子として使うと腰の負担も軽くなります。
PCスタンドと併用して上半身・下半身どちらも楽に。

最後に（PCスタンドで姿勢が変われば、毎日の疲れが違う）